眼看著“14天減脂食譜系列”快要結束了,但后臺還是收到許多粉絲們的一些關于減脂期間飲食的問題,還有一位讀者希望我能推薦一些適合減脂期期間吃的小零食。
先說說我的看法吧,減脂期不是不能吃零食,畢竟我們還沒到健體健美比賽運動員那樣苛刻的飲食階段,所以總會有嘴饞的時候,減脂期的小零食其實可以自己做,當然市面上也有許多打著“減脂零食”旗號的產品有不少,大家還是要學會看食物配料表的成分以及熱量進行選擇哦。
637,770枚CETH從未知錢包轉移到未知錢包:金色財經報道,據Whale Alert監測,北京時間01:10分,637,770枚CETH (價值24,235,266美元) 從未知錢包轉移到未知錢包。[2023/6/26 22:00:04]
其實,市面上現成的適合減肥減脂吃得小零食再健康,也沒有咱們自己動手制作來得實在,畢竟有沒有放糖,有沒有放油自己知道。
所以翻了一下以前制作過的一些小零食,找到了今天這一道“貨真料實”的適合減脂吃的磨牙小零食呢。磨牙又能解饞,無油無糖,是真的健康!如果你想為自己減肥加分更有動力,那就跟著我一起來試著做吧!
馬克·庫班:美SEC不能只起訴金·卡戴珊,卻不監管中心化加密交易所:11月13日消息,NBA達拉斯獨行俠隊老板馬克·庫班(Mark Cuban)在推特上評論近期FTX崩盤事件。他表示,每個人都在說加密貨幣不受監管,但美國證券交易委員會卻說他們在監管加密貨幣,因為他們起訴了金·卡戴珊和部分代幣(其中一些達成和解),但這完全不正確,看看許多知名中心化加密交易所,為什么美國證券交易委員會從未敲開他們的大門?[2022/11/13 12:58:46]
DeFi初創公司Thala Labs獲得600萬美元種子輪融資:金色財經報道,去中心化金融公司Thala Labs獲得600萬美元種子輪融資,ParaFi Capital、White Star Capital和Shima Capital共同領投,其他投資者包括Beco Capital、LedgerPrime、Saison Capital和Infinity Ventures Crypto。
Thala Labs將在Aptos區塊鏈上構建DeFi應用程序,并且已經在開發去中心化的穩定幣。(the block)[2022/10/26 16:38:42]
食材:生燕麥100克,奇亞籽20克,鹽1克,紅薯1個,無鋁泡打粉2克。
數據:Optimism上DeFi鎖倉額單日激增80%達到9.9億美元,已超越Arbitrum:8月5日消息,據Defi Llama數據,Optimism上DeFi鎖倉額(TVL)在8月5日單日增加近80%,達到9.9億美元,超過Arbitrum的8.65億美元。另據L2BEAT數據顯示,目前Arbitrum上的鎖倉額為24.8億美元(存入Rollup的總資產價值),Optimism上為15.1億美元。
DefiLlama數據顯示,Optimism上AaveV3的鎖倉額占比達到45.59%。根據Aave官網,目前AaveV3在Optimism上的總市場規模突破17億美元,總借款量近12.6億美元。8月5日,AaveV3在Optimism上啟動流動性挖礦,流動性挖礦將持續90天時間,共將發放500萬枚OP代幣獎勵。[2022/8/6 12:06:24]
做法:
首先準備食材,燕麥富含粗纖維,低熱量,升糖指數低,平時多吃燕麥對心臟也有許多好處。家里一般都會備上一袋這樣的生燕麥,而不是那種熱水即沖的速食燕麥片哦。奇亞籽,也是這兩年健身圈減肥路上越來越多人喜歡的食材,別看它小小的黑黑的一粒粒像種子,奇亞籽是富含omega-3脂肪酸最豐富的食物,含有天然抗氧化劑,和燕麥一樣,都是富含粗纖維,而且口感脆脆的,拌酸奶的時候我也很喜歡加一勺,增加口感。
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2.準備一些紅薯,或者紫薯也可以,切成薄片,放入蒸屜中提前蒸熟。
3.蒸熟的紅薯壓成紅薯泥,與生燕麥、奇亞籽、鹽和泡打粉混合。
4.壓拌均勻成燕麥紅薯團。這里的紅薯泥也要看品種,有些紅薯水分較多,蒸出來的紅薯泥水分大,生燕麥的分量要適當增加一些。混合成不粘手的紅薯燕麥團即可。
5.靜置10分鐘左右,然后把紅薯燕麥團用搟面杖搟開成大約2枚硬幣那樣的厚度,然后切成大小方塊,放入烤盤中。
6.烤箱提前預熱200度,烤15分鐘。具體根據自己家的烤箱實際溫度來設定,烤箱溫度有偏差哦。烤至脆餅表面微微焦黃上色即可。
脆餅烤好后稍微放涼,口感就會脆脆的,還有紅薯淡淡的香味以及奇亞籽脆脆的口感。脆餅一次可以制作2-3天的分量,餓的時候自己帶上2塊,飽腹感強,而且無油無糖,更健康!
黑貓的廚房,美食專欄原創作者,圖文原創,盜圖必究!與你分享每日家常菜和一日三餐的細枝末節,認真生活,好好吃飯!
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