一天一包煙，三天一包煙，哪個傷害大？答案可能與你想象的不同_

對于那些自制力差，煙癮比較大的男人而言，2天1包煙不在話下，短期內可能不會發現身體有明顯的變化，因為吸煙對身體產生的危害往往不是一下子顯現出來，而是在日積月累中逐漸出現一些變化。

什么是煙草？

煙草是一種原產于美洲的植物，因為其主要成分含有尼古丁與焦油，所以對人的大腦神經有一定的興奮作用。它的葉子可以用來制作香煙、雪茄、鼻煙等吸食品。

如今有多少人在吸煙？

煙草每年會使800多萬人失去生命，其中有700多萬人是直接使用煙草者，有大約120萬人是接觸二手煙霧的非吸煙者。

Shibarium24小時內銷毀的代幣總數比前一天增加了64.77%:金色財經報道，根據銷毀追蹤器Shibburn的數據，24小時內銷毀的代幣總數比前一天增加了64.77%。該網站顯示8月16日總共燒毀了357,075,351個代幣，隨著Shibarium的推出，這一數字有所上升。大部分銷毀來自Marswap社區代幣，該代幣銷毀了超過2.58億個代幣。進入周四，這種燒錢趨勢并沒有消退，因為跟蹤網站的數據顯示過去24小時的數字也很火爆。目前，截至目前，最后一天銷毀的代幣數量已超過3.22億，這表明周四的代幣銷毀量也可能超過前一天隨著時間一天天過去，SHIB的銷毀量接近其總供應量的一半。[2023/8/18 18:07:57]

在全世界13億煙草使用者中，80%以上的是生活在低收入和中等收入國家。中國的煙民為世界第一，共約有3億15歲以上的中國人吸煙，其中15歲以上男性吸煙率是52.9%，女性吸煙率是2.4%。

長期吸煙會對身體帶來什么壞處？

1.月經不調

月經是女性最好的朋友，每個月都會準時報到，會伴隨著女性青春走向更年期，也是判斷女性身體健康的陰晴表，如果女性經常的吸煙，那么就會導致女性的月經出現不調，推遲，延長或量多等情況。

美SEC主席：6月13日是提交修改“交易所”定義評論的最后一天:金色財經報道，美國證券交易委員會主席Gary Gensler在社交媒體發文提醒，當地時間6月13日是對該機構修改兩項議題評論的最后截止日，用戶可以就“擴展和更新監管系統合規性和完整性”、以及“修改交易法規則3b-16下交易所定義”兩個議題提交評論。[2023/6/14 21:34:58]

2.損傷心血管

尼古丁能使心跳加快、血壓升高、心臟負擔增加；一氧化碳能降低血液攜帶氧氣的能力；焦油能促進動脈粥樣硬化和血栓形成。這些都會增加患冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、腦中風等心血管疾病的風險。

3.容易患癌

經常吸煙的人群患上肺癌的幾率比較大，如果是女性除了患上肺癌的幾率變大，患上乳腺癌和宮頸癌的幾率也會增加。

分析 | 7月最后一天市場跳水，BTC基本面相對平穩:據TokenInsight 數據顯示，反映區塊鏈行業整體表現的TI指數再次失守800點，北京時間8月1日9時報791.21點，較昨日同期下跌45.07點，跌幅5.39%。通用平臺指數TIG報718.39點，較昨日同期下跌40.01點，跌幅5.28%。另據監測顯示，BTC人氣熱度增速0.097%，較上周同期有所上升；全球轉賬數較昨日反彈19%至24.6萬，單周環比微漲1.6%。BTC全網算力42.64EH/s，較昨日增加1.2%。BCtrend分析師認為，BTC活躍地址數連續回暖，市場底部逐漸抬高。技術分析方面，獨立分析師Tommy認為，BTC昨日大幅回調，在7600美元附近獲得支撐，短線看上下空間都不大，預計會在此處盤整數日。ETH由于一直弱勢，再次來到歷史低位，向下空間有限，后續有可能出現獨立行情。[2018/8/1]

4.污染環境

全球數字貨幣市場一天跌三回 市值3小時縮水3%:行情顯示，全球數字貨幣市場跌幅繼續擴大，晚間6點左右開始的下跌是今天第三次大幅下跌，在今日凌晨3點開始第一輪下跌，隨后在早上6點左右開始第二輪大幅下跌。目前，總市值達到4454.61億美元，3小時前，市值曾為4603.17億美元，3小時已縮水3%。目前，BTC現全球均價10975美元，24小時跌幅4.8%。[2018/3/6]

吸煙會導致空氣中的二手煙，這對周圍的人也會造成健康影響。吸煙還會導致大量煙蒂等垃圾，對環境造成污染。

5.影響口腔健康

如果經常吸煙的話，大量的煙霧在牙齒和口腔中容易引發口臭，牙齒變黃，牙齦腫痛等問題，不利于人們的口腔衛生保護，出現多種口腔疾病，比如口腔潰瘍，牙周炎等等。

韓國反對監管虛擬貨幣請愿人數一天內增加了1.5萬人:韓國時間16號10點為止，在韓國青瓦臺國民請愿網頁上的“成長動力”類別中發布的一個“<反對監管虛擬貨幣>政府曾經為國民做過一個快樂的夢嗎？”的標題請愿昨日已經有20萬2197名國民參加。如今在經過短短的一天之后，韓國反對監管虛擬貨幣請愿人數便增加了1.5萬人，目前已經達到21.5萬人。[2018/1/17]

一天一包煙，三天一包煙，哪個傷害大？

一天一包煙，其實就是短時間內大量吸煙。要知道，人體其實是存在自我代謝和凈化功能的，比如咳嗽和咳痰，就是呼吸道自我保護、清除異物的機制。而如果短時間內吸煙過多，就相當于身體所承受的負擔越重，吸煙傷害到來得更快。

三天之內抽完20根，每天抽6.67根，只算白天的時間，也就是2個小時不到就要吸一根煙。這樣的吸煙頻率是比一天抽一包少的，傷害也會小一些，但比起一根不抽，或者是一天只抽一根煙的傷害要大。

總結：不管是每天一包煙，還是三天一包煙，只要吸煙，肺部受到的傷害就是肉眼可見，不容忽視的。要非說有什么不同，那就是時間長短的問題，吸煙吸得多的，肺變壞速度會快一點，吸煙吸得少的，肺部變壞的速度會稍微慢一些。

一次性戒煙會怎么樣？

戒煙后會有一些戒斷反應，常見的包括嚴重咳嗽、頭暈頭疼、莫名流眼淚流鼻涕、出現焦慮、失眠等情緒......這是很正常的，無需過于擔心。一般戒煙14天內戒斷反應最強烈，之后會慢慢減輕，直至消失，這個時間段在1個月到1年不等。

正常人一天內建議可以抽多少煙？

正常情況下，人在一天當中承受的煙具有限度，如果吸煙數量超標，對身體的傷害會更大，對于成年人來說，每天的吸煙數量應該控制在5根之內。如果每天可以保持這種吸煙習慣，能夠在身體承受的最大限度內，也可以降低對身體的傷害。

如何正確戒煙？

1.用零食代替煙

戒煙很枯燥，此時應該通過不同的方法幫助自己轉移注意力，這里同樣包括合理的餐食；吃些自己喜歡的健康零食，例如堅果、新鮮果干、酸奶、水果等食物；另外，多吃些溫熱的食物，讓自己的身體更加舒服，利于“戒煙”的順利達成。

2.每天減量戒煙

對于老煙民來說，要一次性戒煙并不容易，這期間煙癮反復，很容易讓人復吸。對于這類煙民來說，可以嘗試一下逐漸減量戒煙法，戒煙前先做好計劃，比如這一周控制在三十支煙，然后每周五支、十支的遞減，慢慢減到零。

3.調整吸煙習慣

有些人在吸煙的時候習慣用左手，有些人習慣用右手，這些都是吸煙中養成的習慣，如果想要更好的戒煙就需要做一些與習慣相反的事情，比如習慣左手吸煙就改成右手，當習慣的吸煙方式被強制的時候，便自然而然的會控制吸煙頻率。

4.找家人監督

可以把自己戒煙的行動告知家人以及朋友，他們可以一起監督自己的戒煙行為，特別是在戒煙“副作用“發作的時候，他們的鼓勵與支持能讓自己變得更加堅定。

5.日常多喝水

可以多喝水，喝水對于人體非常的重要，能夠促進人體的健康，而想要戒煙的話，平時也可以多喝水。這是因為喝水能夠促進身體的血液循環以及新陳代謝，能夠幫助人體排出體內的素，而煙草中的有害物質也在其中，喝水能夠減輕吸煙對人體的傷害。

延伸閱讀——電子煙和普通煙哪個危害更大？

電子煙屬于新型的煙草制品，不能代替傳統香煙來戒煙，也并不比傳統香煙更健康，對人體可能產生的危害不容忽視。雖然電子煙沒有傳統煙草的危害性強，但是不代表無，想要完全維持身體健康，戒煙仍舊是最佳選擇。

不過不管是香煙還是電子煙都對人體有一定危害，所以我們在平常盡量還是少抽煙，畢竟有一個健康的身體是最重要的。

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